Một làn da đẹp không chỉ phụ thuộc vào việc chăm sóc từ bên ngoài, mà còn nhờ vào các dưỡng chất bạn nạp vào cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm được các bác sĩ da liễu khuyên dùng để có làn da khỏe mạnh và mịn màng:
- Quả bơ: Chứa nhiều vitamin E và chất béo lành mạnh giúp dưỡng ẩm da từ bên trong.
- Cà chua: Giàu lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
- Quả óc chó: Cung cấp axit béo omega-3 giúp giảm viêm và duy trì độ đàn hồi của da.
- Dưa chuột: Chứa nhiều nước và vitamin C, giúp cấp ẩm và làm sáng da.
- Rau xanh đậm: Như cải bó xôi, cải xoăn giàu chất xơ và vitamin A giúp tái tạo tế bào da.
Hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để làn da luôn rạng rỡ và tràn đầy sức sống.